Devil Killer Is Here MiNi Shell
MiNi SheLL

Current Path : /home/vmanager/www/frontend/runtime/cache/1a/
Linux 9dbcd5f6333d 5.15.0-124-generic #134-Ubuntu SMP Fri Sep 27 20:20:17 UTC 2024 x86_64
Current File : //home/vmanager/www/frontend/runtime/cache/1a/1aa6b1aa5cb8fb7bf00a463f7e7d0eaa.bin
a:2:{i:0;a:2:{i:0;s:19989:" 
                    
                    <h3 class="title" itemprop="headline">Dyniowa owsianka z orzechami – czyli pomysł na śniadanie w październikowy poranek</h3>
                    <p><span class="glyphicon glyphicon-time" aria-hidden="true"></span> <strong itemprop="datePublished"> 06-10-2022, 06:35</strong>
                        <meta itemprop="dateModified" content=" 06-10-2022, 06:35"/>
                        <div class="hide" itemprop="description">Jakie warzywo najbardziej kojarzy się z jesienią?</div>
                        <div class="hide" itemprop="publisher" itemscope itemtype="https://schema.org/Organization">
                            <meta itemprop="name" content="jedzenie.info.pl">
                            <div itemprop="logo" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
                                <meta itemprop="url" content="https://www.jedzenie.info.pl/images/loga/jedzenie.jpg">
                            </div>
                        </div>
                        <div class="hide" itemprop="image" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
                            <meta itemprop="url" content="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/74255/crop/800x600/dynia-129170001665031323.webp">
                        </div>
                        <meta itemscope itemprop="mainEntityOfPage" itemType="https://schema.org/WebPage" itemid="https://www.jedzenie.info.pl/artykuly/szczegoly/74255"/>
                        
                                        </p>

                    <div class="lorem">
                        <p><strong>Jakie warzywo najbardziej kojarzy się z jesienią? Jest to oczywiście dynia – królowa tematycznych dekoracji i pierwszoplanowa bohaterka rozgrzewających posiłków. Śniadanie z nią w roli głównej ściągnie z łóżka nawet największego śpiocha, dodając mu pozytywnej energii na cały poranek. Zobacz, jak w prosty sposób przygotować owsiankę z karmelizowaną dynią i orzechami!</strong></p>
<p><img class="img-responsive" src="https://common.v-manager.pl/uploads/source/articles/74255/dynia.webp" alt="Dyniowa owsianka z orzechami" loading="lazy" /></p>
<h3 style="text-align:left;">Sezon na dynię</h3>
<p>Październikowe poranki nie budzą raczej zbyt wielu pozytywnych konotacji. Nic dziwnego – jeszcze nie tak dawno, od rana aż do wieczora, towarzyszyły nam ciepłe promienie letniego słońca, a teraz pogoda najczęściej nas nie rozpieszcza. Rankiem niejednokrotnie pojawia się mgła lub mżawka. Widok ten niespecjalnie zachęca do wyjścia do pracy, szkoły czy na uczelnię. Dlatego pyszne i pożywne śniadanie będzie wówczas najlepszym rozwiązaniem: umili poranek, rozgrzeje i doda energii. Owsianka na bazie dyni i orzechów to bardzo dobra propozycja dla osób, które chcą z wigorem zacząć dzień pełen wyzwań.</p>
<p>Dynia jest stosunkowo niskokalorycznym owocem, bogatym w wiele witamin – takich jak A, C, E – i minerałów, m.in. magnez, selen, potas, a także cynk. Zatem wpływa ona w bardzo pozytywny sposób na nasz organizm. Dodatkowo zapobiega zaparciom, a także obniża stężenie cholesterolu we krwi. Płatki owsiane to z kolei źródło błonnika i białka, zapewniających długie uczucie sytości. Ponadto dostarczają one sporej ilości żelaza, kwasu foliowego, witamin z grupy B, a także manganu. Jeśli dodamy do tego jeszcze dobrodziejstwo orzechów – powstaje mix idealny.</p>
<h3 style="text-align:left;">Gotowana owsianka z karmelizowaną dynią i orzechami</h3>
<p>Przygotowanie tej pysznej owsianki nie zajmie zbyt wiele czasu. Jeśli jednak wygospodarowanie 30 minut rano będzie kłopotem, możemy bez obaw przyrządzić ją poprzedniego dnia wieczorem i przechować w lodówce. Rankiem wystarczy ją tylko lekko podgrzać.</p>
<p><strong>Składniki na owsiankę:</strong></p>
<ul>
<li>szklanka mleka Łaciate 3,2%</li>
<li>5 łyżek płatków owsianych górskich</li>
<li>pół łyżeczki mielonego cynamonu</li>
</ul>
<p><strong>Składnik potrzebne do przyrządzenia dyni:</strong></p>
<ul>
<li>kawałek dyni</li>
<li>1 łyżeczka masła ekstra Łaciate</li>
<li>cukier lub miód do smaku</li>
<li>sok z cytryny według uznania</li>
</ul>
<p><strong>Dodatkowo:</strong></p>
<ul>
<li>łyżka orzechów włoskich</li>
<li>1 mała, słodka pomarańcza</li>
</ul>
<p><strong>Przygotowanie: </strong></p>
<p>Zaczynamy od obrania dyni i usunięcia z niej pestek. Następnie dynię dokładnie myjemy i osuszamy, po czym kroimy w kostkę. Pokrojoną dynię przekładamy na patelnię lub do garnka, podlewamy odrobiną gorącej wody i dusimy do miękkości. Gdy będzie już prawie wystarczająco miękka, odparowujemy nadmiar wody i dodajemy masło, miód, a dla podbicia smaku – cukier, choć ten krok możemy pominąć. Całość podsmażamy kilka chwil, aż do lekkiego skarmelizowania się dyni. Na sam koniec możemy dodać odrobinę soku z cytryny.</p>
<p>Teraz zabieramy się za przygotowanie owsianki. Do gotującego się mleka wsypujemy płatki owsiane i cynamon. Przez krótki czas podtrzymujemy gotowanie, by owsianka mogła zgęstnieć. Jeśli jej konsystencja jest w naszej opinii za rzadka, możemy dosypać trochę płatków. Gotową owsiankę przekładamy do miski, a na wierzch dodajemy przygotowaną wcześniej dynię. Wykonujemy kilka ruchów łyżką, aby dynia lekko przemieszała się z owsianką, po czym całość posypujemy orzechami włoskimi. Możemy również dodać małe cząstki pomarańczy, gdyż świetnie wzbogacą one smak potrawy. Pyszne śniadanie gotowe!</p>
<p>Tak przyrządzona owsianka z pewnością rozgrzeje nas w zamglone, październikowe poranki.</p>                        
                         
 
                        <div class="googleads-article">
<!-- script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script -->
<!-- vManager - w treści artykułu 2 -->
<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-6177099932506559"
     data-ad-slot="9192484574"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
                        </div>


                           
                    </div>
                    
                    <div class="text-center">
                                        </div>

                                            <p class="text-right">Artykuł reklamowy</p>
                                            
                      
                        
                        
                    
                                        <div class="portal-light-background p1em mt1" itemprop="author" itemscope itemtype="https://schema.org/Person">
                        <strong>Źródło:</strong> 
                        <span itemprop="name">
                                                    
                            Spółdzielnia Mleczarska MLEKPOL                                                        
                                                    </span>
                        <br>
                    </div>
                                        
                                            <div class="nav-table tags mt05">
                            <div>Tagi:</div>    
                            <div>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=przepis+kulinarny" class="label label-default">przepis kulinarny</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=dynia" class="label label-default">dynia</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=owsianka" class="label label-default">owsianka</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=Mlekpol" class="label label-default">Mlekpol</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=dyniowa+owsianka+z+orzechami" class="label label-default">dyniowa owsianka z orzechami</a>
                                                            </div>
                        </div>
                                            
                        
                    <div id="fb-root"></div>
                    <!--script async defer crossorigin="anonymous" src="https://connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v12.0" nonce="2g9iczzS"></script-->
                    
<script>
//<![CDATA[
var lx=!1;window.addEventListener("scroll",function(){(0!=document.documentElement.scrollTop&&!1===lx||0!=document.body.scrollTop&&!1===lx)&&(!function(){var e=document.createElement("script");e.type="text/javascript",e.async=!0,e.src="https://connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v12.0";var a=document.getElementsByTagName("script")[0];a.parentNode.insertBefore(e,a)}(),lx=!0)},!0);
//]]>
</script>
                    
                    <div class="social text-center mb1">
                        <div class="fb-like" data-href="https://www.jedzenie.info.pl/artykuly/szczegoly/74255_dyniowa-owsianka-z-orzechami-czyli-pomysl-na-sniadanie-w-pazdziernikowy-poranek" data-width="" data-layout="button" data-action="like" data-show-faces="false" data-share="true"></div>
                    </div>

                                                                    <p class="strong">Artykuł został dodany przez firmę</p>
                        <div class="media list">
                            <div class="media-left">
                                                                <a class="fill light-border-right" href="">
                                    <div class="flex">
                                        <img loading="lazy" class="img-responsive inline" style="padding:0;width:100px;" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/companies/89810/frame/100x80/logo-144975001571966796.gif" alt="Spółdzielnia Mleczarska MLEKPOL - zdjęcie">
                                    </div>
                                </a>
                                                            </div>
                            <div class="media-body">
                                <a href="">
                                    <h5 class="media-heading title">Spółdzielnia Mleczarska MLEKPOL</h5>
                                </a>                                
                                                
                                                            </div>
                        </div>
                        <hr class="portal-hr">
                        <div class="clearfix"></div>
                    
                    <div id="articles">    
                        
                    
                                            <p class="strong">Inne publikacje firmy</p>  
                        
                        <div class="row">
                                                    
                        <div class="col-sm-6">
                        <div class="media" style="margin-bottom: 15px;">
                                                            <div class="media-left">
                                    <a href="/artykuly/szczegoly/74773_jesienna-pokusa-dla-milosnikow-kawy-babeczki-dyniowo-kawowe-z-karmelem-musisz-ich-sprobowac-jeszcze-w-tym-sezonie">
                                        <img loading="lazy" class="media-object" width="80" height="60" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/74773/frame/80x60/babeczki-839246001669276779.webp" alt="Jesienna pokusa dla miłośników kawy - babeczki dyniowo-kawowe z karmelem. Musisz ich spróbować jeszcze w tym sezonie! - zdjęcie">
                                    </a>
                                </div>
                                                        <a href="/artykuly/szczegoly/74773_jesienna-pokusa-dla-milosnikow-kawy-babeczki-dyniowo-kawowe-z-karmelem-musisz-ich-sprobowac-jeszcze-w-tym-sezonie" class="media-body">
                                <h3 class="media-heading">Jesienna pokusa dla miłośników kawy - babeczki dyniowo-kawowe z karmelem. Musisz ich spróbować jeszcze w tym sezonie!</h3>
                                <p>Jesień stopniowo ustępuje miejsca nadchodzącej wielkimi krokami zimie. </p>
                            </a>
                        </div>
                        </div>
                                                                            
                        <div class="col-sm-6">
                        <div class="media" style="margin-bottom: 15px;">
                                                            <div class="media-left">
                                    <a href="/artykuly/szczegoly/74438_jak-zachecic-nasze-pociechy-do-pomocy-w-kuchni-zrob-halloweenowe-muffiny-dyniowe-pokaz-im-ze-to-frajda">
                                        <img loading="lazy" class="media-object" width="80" height="60" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/74438/frame/80x60/muffiny-423516001666672334.webp" alt="Jak zachęcić nasze pociechy do pomocy w kuchni? Zrób Halloweenowe muffiny dyniowe – pokaż im, że to frajda! - zdjęcie">
                                    </a>
                                </div>
                                                        <a href="/artykuly/szczegoly/74438_jak-zachecic-nasze-pociechy-do-pomocy-w-kuchni-zrob-halloweenowe-muffiny-dyniowe-pokaz-im-ze-to-frajda" class="media-body">
                                <h3 class="media-heading">Jak zachęcić nasze pociechy do pomocy w kuchni? Zrób Halloweenowe muffiny dyniowe – pokaż im, że to frajda!</h3>
                                <p>Niekiedy dzieci nie są zbyt chętne do pomocy w kuchennych obowiązkach. </p>
                            </a>
                        </div>
                        </div>
                        <div class="clearfix"></div>                                                    
                        <div class="col-sm-6">
                        <div class="media" style="margin-bottom: 15px;">
                                                            <div class="media-left">
                                    <a href="/artykuly/szczegoly/73997_sekret-idealnie-spienionego-mleka-proste-wskazowki-dla-kawoszy">
                                        <img loading="lazy" class="media-object" width="80" height="60" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/73997/frame/80x60/glowne_mlekpol-609912001663067335.webp" alt="Sekret idealnie spienionego mleka – proste wskazówki dla kawoszy - zdjęcie">
                                    </a>
                                </div>
                                                        <a href="/artykuly/szczegoly/73997_sekret-idealnie-spienionego-mleka-proste-wskazowki-dla-kawoszy" class="media-body">
                                <h3 class="media-heading">Sekret idealnie spienionego mleka – proste wskazówki dla kawoszy</h3>
                                <p>Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez swojej ulubionej kawy. Jej wyjątkowy smak, aromat i właśc...</p>
                            </a>
                        </div>
                        </div>
                                                                            
                        <div class="col-sm-6">
                        <div class="media" style="margin-bottom: 15px;">
                                                            <div class="media-left">
                                    <a href="/artykuly/szczegoly/73812_deser-nie-musi-byc-na-slodko-3-wytrawne-propozycje-ktore-na-stale-zagoszcza-w-twoim-menu">
                                        <img loading="lazy" class="media-object" width="80" height="60" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/73812/frame/80x60/mlekpol-832134001661417948.webp" alt="Deser nie musi być na słodko! 3 wytrawne propozycje, które na stałe zagoszczą w Twoim menu - zdjęcie">
                                    </a>
                                </div>
                                                        <a href="/artykuly/szczegoly/73812_deser-nie-musi-byc-na-slodko-3-wytrawne-propozycje-ktore-na-stale-zagoszcza-w-twoim-menu" class="media-body">
                                <h3 class="media-heading">Deser nie musi być na słodko! 3 wytrawne propozycje, które na stałe zagoszczą w Twoim menu</h3>
                                <p>Czekolada, śmietanka, owoce – to jedne z głównych składników deserów. Choć często lubimy sobie osłod...</p>
                            </a>
                        </div>
                        </div>
                        <div class="clearfix"></div>                                                    
                        <div class="col-sm-6">
                        <div class="media" style="margin-bottom: 15px;">
                                                            <div class="media-left">
                                    <a href="/artykuly/szczegoly/73543_5-pytan-o-nabial-ktore-zawsze-chciales-zadac">
                                        <img loading="lazy" class="media-object" width="80" height="60" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/73543/frame/80x60/image_processing-446602001659425369.webp" alt="5 pytań o nabiał, które zawsze chciałeś zadać - zdjęcie">
                                    </a>
                                </div>
                                                        <a href="/artykuly/szczegoly/73543_5-pytan-o-nabial-ktore-zawsze-chciales-zadac" class="media-body">
                                <h3 class="media-heading">5 pytań o nabiał, które zawsze chciałeś zadać</h3>
                                <p>O tym, że pierwsze kroki w kuchni często wiążą się z problemami natury „technicznej”, wie każdy aspi...</p>
                            </a>
                        </div>
                        </div>
                                                                            
                        <div class="col-sm-6">
                        <div class="media" style="margin-bottom: 15px;">
                                                            <div class="media-left">
                                    <a href="/artykuly/szczegoly/73418_jak-jesc-lzej-a-nadal-smacznie-lato-w-kuchni">
                                        <img loading="lazy" class="media-object" width="80" height="60" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/73418/frame/80x60/glowne_1-343166001658899571.webp" alt="Jak jeść lżej, a nadal smacznie? Lato w kuchni - zdjęcie">
                                    </a>
                                </div>
                                                        <a href="/artykuly/szczegoly/73418_jak-jesc-lzej-a-nadal-smacznie-lato-w-kuchni" class="media-body">
                                <h3 class="media-heading">Jak jeść lżej, a nadal smacznie? Lato w kuchni</h3>
                                <p>Lato obfituje w sezonowe warzywa i owoce, które nie tylko dostarczają wartościowych witamin i mikroe...</p>
                            </a>
                        </div>
                        </div>
                        <div class="clearfix"></div>                                                </div>
                        
                                                <div class="clearfix"></div>
                        <hr class="portal-hr">
                                    ";i:1;N;}i:1;O:25:"yii\caching\TagDependency":3:{s:4:"tags";a:4:{i:0;s:13:"article_74255";i:1;s:8:"articles";i:2;s:22:"company_89810_articles";i:3;s:13:"company_89810";}s:4:"data";a:4:{s:32:"3d20b9d7473ba6602cabf1edf46d663b";s:21:"0.13928700 1732658526";s:32:"9f4ebfa1b76d6bc6617aec9034853422";s:21:"0.22954000 1749980350";s:32:"01523aa2cc7f55ea99497ac01eb5240f";s:21:"0.71668700 1732425036";s:32:"d54905d98a2cd558d8880d3587fdf2f5";s:21:"0.02970500 1725777894";}s:8:"reusable";b:0;}}
Creat By MiNi SheLL
Email: jattceo@gmail.com