Devil Killer Is Here MiNi Shell
MiNi SheLL

Current Path : /home/vmanager/www/frontend/runtime/cache/20/
Linux 9dbcd5f6333d 5.15.0-153-generic #163-Ubuntu SMP Thu Aug 7 16:37:18 UTC 2025 x86_64
Current File : //home/vmanager/www/frontend/runtime/cache/20/20b587d362fcfde06ae740dd7b51e6da.bin
a:2:{i:0;a:2:{i:0;s:9753:" 
                    
                    <h3 class="title" itemprop="headline">Kiedy włączyć ryby do jadłospisu dzieci? </h3>
                    <p><span class="glyphicon glyphicon-time" aria-hidden="true"></span> <strong itemprop="datePublished"> 30-11-2020, 10:05</strong>
                        <meta itemprop="dateModified" content=" 30-11-2020, 10:05"/>
                        <div class="hide" itemprop="description">Dobrze zbilansowana dieta wspiera odporność i wspomaga wiele funkcji organizmu,  dlatego powinna być bogata w wartościowe produkty, jak np. ryby. </div>
                        <div class="hide" itemprop="publisher" itemscope itemtype="https://schema.org/Organization">
                            <meta itemprop="name" content="jedzenie.info.pl">
                            <div itemprop="logo" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
                                <meta itemprop="url" content="https://www.jedzenie.info.pl/images/loga/jedzenie.jpg">
                            </div>
                        </div>
                        <div class="hide" itemprop="image" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
                            <meta itemprop="url" content="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/66010/crop/800x600/ryby-1-634951001606728089.webp">
                        </div>
                        <meta itemscope itemprop="mainEntityOfPage" itemType="https://schema.org/WebPage" itemid="https://www.jedzenie.info.pl/artykuly/szczegoly/66010"/>
                        
                                        </p>

                    <div class="lorem">
                        <p><strong>Dobrze zbilansowana dieta wspiera odporność i wspomaga wiele funkcji organizmu,  dlatego powinna być bogata w wartościowe produkty, jak np. ryby. Dowiedz się kiedy warto wprowadzać je do jadłospisu najmłodszych oraz jak zachęcić dzieci do zdrowych posiłków. </strong></p><p><strong><img class="img-responsive" src="https://common.v-manager.pl/uploads/source/articles/66010/ryby-2.webp" alt="Kiedy włączyć ryby do jadłospisu dzieci?" width="730" height="487" loading="lazy" /></strong></p><p>Dzieci już od 1. roku życia przechodzą w tryb tzw. diety stołu rodzinnego, która polega na wprowadzaniu kolejnych produktów do jadłospisu malucha. Istotne jest, aby była ona zdrowa i  charakteryzowała się zróżnicowaniem posiłków oraz wykorzystywaniem naturalnych przypraw ziołowych i warzywnych<sup>1</sup>. Jest to tak ważne, ponieważ preferencje smakowe i żywieniowe, które nabywają dzieci w pierwszych latach życia, utrzymują się i stanowią podstawę zdrowej diety w nastoletnim i dorosłym życiu. Z danych Narodowego Testu Zdrowia Polaków 2020 wynika, że aż 61% Polaków ma problem z nadmierną masą ciała<sup>2</sup>, czego przyczyną jest brak aktywności fizycznej oraz niezbilansowana dieta.</p><blockquote>
<p>„Bardzo ważne jest edukowanie rodziców, aby urozmaicali jadłospis swoich pociech, który korzystnie wpłynie na ich zdrowie oraz rozwój. Ponadto jest to równie istotne z publicznego punktu widzenia, ponieważ dzieci już od najmłodszych lat kształtują swoje nawyki żywieniowe, dlatego też powinniśmy im uświadamiać korzyści płynące z różnorodnej i zrównoważonej diety. Jako Norweska Rada ds. Ryb i Owoców Morza chcemy pomóc rodzicom i dzieciom odkryć potencjał ryb i owoców morza.” – mówi Kristin Pettersen, Dyrektor Krajowy NSC na Polskę i Niemcy. </p>
</blockquote><h3 style="text-align:left;">Zdrowe i pyszne norweskie ryby </h3><p>Już od 12. miesiąca życia ryby powinny pojawić się w diecie dziecka w odpowiednich ilościach, ponieważ zawierają one cenne wartości odżywcze, jak białko i kwasy omega-3. Według danych Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym powinny jeść ryby 2 razy w tygodniu, czyli w tak samo jak ich rodzice<sup>3</sup>. </p><p>W menu dzieci powinny się pojawić ryby morskie, które są bogate witaminy z grupy B, witaminę A, D, E oraz pierwiastki takie jak: jod, potas, fosfor, fluor, selen, cynk. Wspomagają one właściwy rozwój mózgu i układu nerwowego. Pozytywnie również wpływają na wzrok oraz wspierają odporność. </p><p>Co więcej, są one źródłem białka i nienasyconych kwasów omega-3, a spożywanie tłuszczu rybiego m.in. poprawia nastrój, obniża podatność na depresję oraz wzmacnia układ immunologiczny, łagodzi objawy astmy oraz chroni przed niektórymi chorobami nerek .  </p><h3 style="text-align:left;">Jak urozmaicić jadłospis dziecka? </h3><p>Aby zachęcić dzieci do odkrywania smaków należy niekiedy poświęcić bardzo dużo czasu. Według dietetyków dzieci chętniej próbują nowych produktów, gdy wcześniej zaproponowano go im co najmniej 8 razy, dlatego rodzice nie powinni tracić cierpliwości. Warto także zabierać dzieci na zakupy i angażować w proces przygotowania posiłków. Nauka o nowych produktach spożywczych przez praktykę i doświadczenie może szybciej zachęcić dzieci do zjedzenia, np. ryb, tym bardziej przygotowanych przez nie samych. </p><p>Dzieci powinny spożywać ryby gotowane na parze, duszone lub pieczone. Taka forma obróbki termicznej pozwoli zachować jak największą ilość substancji odżywczych niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Ponadto danie przygotowane z myślą o maluchach powinno również apetycznie wyglądać, dlatego można dodać do posiłku np. kolorowe warzywa.   </p><hr /><p><small><sup>1</sup> Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, https://ncez.pl/dzieci-i-mlodziez/dzieci-0-3/zywienie-dzieci-w-wieku-1-3-lat </small></p><p><small><sup>2</sup> Narodowy Test Zdrowia Polaków 2020, https://www.nn.pl/dam/zasoby/raporty/Narodowy-Test-Zdrowia-Polakow-2020-raport.pdf </small></p><p><small><sup>3</sup> Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, https://ncez.pl/dzieci-i-mlodziez/dzieci-przedszkolne-i-szkolne/przygody-oli-i-stasia--6---ryby </small></p><p> </p>
                        
                         
 
                        <div class="googleads-article">
<!-- script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script -->
<!-- vManager - w treści artykułu 2 -->
<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-6177099932506559"
     data-ad-slot="9192484574"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
                        </div>


                           
                    </div>
                    
                    <div class="text-center">
                                        </div>

                                            
                      
                        
                        
                    
                                        
                                            <div class="nav-table tags mt05">
                            <div>Tagi:</div>    
                            <div>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=zbilansowana+dieta" class="label label-default">zbilansowana dieta</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=ryby" class="label label-default">ryby</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=ryby+gotowane+na+parze" class="label label-default">ryby gotowane na parze</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=ryby+duszone" class="label label-default">ryby duszone</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=ryby+pieczone" class="label label-default">ryby pieczone</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=ryby+morskie" class="label label-default">ryby morskie</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=jadłospis+dziecięcy" class="label label-default">jadłospis dziecięcy</a>
                                                            </div>
                        </div>
                                            
                        
                    <div id="fb-root"></div>
                    <!--script async defer crossorigin="anonymous" src="https://connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v12.0" nonce="2g9iczzS"></script-->
                    
<script>
//<![CDATA[
var lx=!1;window.addEventListener("scroll",function(){(0!=document.documentElement.scrollTop&&!1===lx||0!=document.body.scrollTop&&!1===lx)&&(!function(){var e=document.createElement("script");e.type="text/javascript",e.async=!0,e.src="https://connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v12.0";var a=document.getElementsByTagName("script")[0];a.parentNode.insertBefore(e,a)}(),lx=!0)},!0);
//]]>
</script>
                    
                    <div class="social text-center mb1">
                        <div class="fb-like" data-href="https://www.jedzenie.info.pl/artykuly/szczegoly/66010_kiedy-wlaczyc-ryby-do-jadlospisu-dzieci" data-width="" data-layout="button" data-action="like" data-show-faces="false" data-share="true"></div>
                    </div>

                    
                    <div id="articles">    
                        
                    
                                    ";i:1;N;}i:1;O:25:"yii\caching\TagDependency":3:{s:4:"tags";a:2:{i:0;s:13:"article_66010";i:1;s:8:"articles";}s:4:"data";a:2:{s:32:"37b100f4b7adbebb5410aaa0b2cb8ed2";s:21:"0.42106100 1746592564";s:32:"9f4ebfa1b76d6bc6617aec9034853422";s:21:"0.22954000 1749980350";}s:8:"reusable";b:0;}}
Creat By MiNi SheLL
Email: jattceo@gmail.com