Devil Killer Is Here MiNi Shell
MiNi SheLL

Current Path : /home/vmanager/www/frontend/runtime/cache/27/
Linux 9dbcd5f6333d 5.15.0-124-generic #134-Ubuntu SMP Fri Sep 27 20:20:17 UTC 2024 x86_64
Current File : //home/vmanager/www/frontend/runtime/cache/27/27bf43199735339a14f61ce5d0d3945e.bin
a:2:{i:0;a:2:{i:0;s:12299:" 
                    
                    <h3 class="title" itemprop="headline">Wiosna to dobry moment, by zadbać o odporność dziecka. Ekspertka wyjaśnia, jak to zrobić</h3>
                    <p><span class="glyphicon glyphicon-time" aria-hidden="true"></span> <strong itemprop="datePublished"> 28-03-2025, 12:45</strong>
                        <meta itemprop="dateModified" content=" 28-03-2025, 12:45"/>
                        <div class="hide" itemprop="description">Po okresie jesienno-zimowym z radością spoglądamy na bezchmurne niebo i rosnącą temperaturę. Pierwsze słoneczne dni sprawiają, że spędzamy coraz więcej czasu na świeżym powietrzu, zapominając o czających się infekcjach. Tymczasem wiosna to idealny moment na budowanie odporności, zwłaszcza u dzieci. O sposobach na zdrową wiosnę i skuteczne zabezpieczenie się przed infekcjami opowiada dr n. med. Izabela Jastrzębska, pediatra.</div>
                        <div class="hide" itemprop="publisher" itemscope itemtype="https://schema.org/Organization">
                            <meta itemprop="name" content="jedzenie.info.pl">
                            <div itemprop="logo" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
                                <meta itemprop="url" content="https://www.jedzenie.info.pl/images/loga/jedzenie.jpg">
                            </div>
                        </div>
                        <div class="hide" itemprop="image" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
                            <meta itemprop="url" content="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/83974/crop/800x600/infekcjew-208857001743163062.webp">
                        </div>
                        <meta itemscope itemprop="mainEntityOfPage" itemType="https://schema.org/WebPage" itemid="https://www.jedzenie.info.pl/artykuly/szczegoly/83974"/>
                        
                                        </p>

                    <div class="lorem">
                        <p><img class="img-responsive" src="https://common.v-manager.pl/uploads/source/articles/83974/infekcjew.webp" alt="dwie dziewczynki zjeżdżające żółtą zjeżdżalnią" loading="lazy" /></p>
<p><strong>Po okresie jesienno-zimowym z radością spoglądamy na bezchmurne niebo i rosnącą temperaturę. Pierwsze słoneczne dni sprawiają, że spędzamy coraz więcej czasu na świeżym powietrzu, zapominając o czających się infekcjach. Tymczasem wiosna to idealny moment na budowanie odporności, zwłaszcza u dzieci. O sposobach na zdrową wiosnę i skuteczne zabezpieczenie się przed infekcjami opowiada dr n. med. Izabela Jastrzębska, pediatra.</strong></p>
<h3 style="text-align:left;">Pierwsze dni wiosny i… infekcji</h3>
<p>Po miesiącach ponurej pogody wraca do nas aura, na którą czekało każde dziecko i każdy rodzic. Ciepłe dni zachęcają nas do wychodzenia na świeże powietrze i częstszych kontaktów z innymi. To może oznaczać więcej kontaktów z różnymi patogenami, co jednak niekoniecznie wiąże się z większym ryzykiem zachorować.</p>
<blockquote>
<p>- Na świeżym powietrzu ryzyko zakażenia się jest mniejsze niż w pomieszczeniach, takich jak sale zabaw czy klasy szkolne. W zamkniętych przestrzeniach wirusy szybciej się rozprzestrzeniają – są w powietrzu, na powierzchniach mebli i zabawek, osiadają na dłoniach. Na placach zabaw czy w parkach infekcje rozprzestrzeniają się rzadziej, bo ruch powietrza rozprasza przenoszące je drobnoustroje. Dzieci mogą się więc bezpiecznie bawić, kontaktować z rówieśnikami i korzystać z dobrodziejstw aktywności fizycznej – tłumaczy dr n. med. Izabela Jastrzębska, pediatra.</p>
</blockquote>
<p>Jednak trzeba pamiętać, że nadmierna aktywność fizyczna może osłabić organizm. Przeaktywizowane dzieci chorują częściej niż te, które mają umiarkowaną dawkę ruchu. Regularna aktywność 3 razy w tygodniu po godzinie wpływa korzystnie na odporność, ale jeśli dziecko jest przemęczone – np. ma codziennie intensywne treningi, a do tego dużo obowiązków szkolnych – jego organizm może nie nadążyć z regeneracją i stanie się bardziej podatny na infekcje.</p>
<p>Wiosna dla wielu dzieci oznacza zwiększoną ekspozycję na pyłki. Alergie mogą podrażniać błony śluzowe prowadząc do stanu zapalnego i osłabiając odporność. Ułatwia to patogenom przenikanie do organizmu powodując infekcje. Warto tutaj wspomnieć o niedawnych odkryciach, które dowodzą, że stan jelit ma bezpośredni wpływ na rozwój alergii – zamieszkujące w nich drobnoustroje pomagają organizmowi rozpoznawać pyłki jako nieszkodliwe i nie wywoływać reakcji alergicznych<sup>1</sup>.</p>
<blockquote>
<p>Jak dodaje ekspertka: - zdrowie jelit ma fundamentalne znaczenie dla odporności całego organizmu. Dobrze funkcjonujący mikrobiom chroni nas nie tylko przed alergiami, ale także ogranicza częstość infekcji, szczególnie w okresach zwiększonej ekspozycji na patogeny.</p>
</blockquote>
<h3 style="text-align:left;">Ekspertka radzi, jak zadbać o odporność</h3>
<p>Wsparcie układu immunologicznego u dzieci wymaga zrównoważonego podejścia, które uwzględnia kilka kluczowych elementów. Dr n. med. Izabela Jastrzębska podpowiada, na co zwrócić uwagę:</p>
<ul>
<li><strong>Dbaj o dietę</strong> – przedwiośnie nie sprzyja zdrowemu odżywianiu. To czas, kiedy mamy mniejszy dostęp do warzyw i owoców. Te, które znajdziemy w sklepie to głównie zeszłoroczne zapasy, często pozbawione wielu witamin. Dopiero świeże warzywa i owoce, które spożywamy latem i jesienią, są pełne wartości odżywczych. Jednak to wcale nie znaczy, ze teraz powinniśmy z nich całkowicie zrezygnować. Dbajmy o urozmaicenie, wzbogaćmy dietę o przetwory, takie jak kiszonki.</li>
<li><strong>Nie przegrzewaj dziecka</strong> – wielu rodziców nie dostosowuje ubioru swojej pociechy do rzeczywistej temperatury i poziomu aktywności, często stawiając na zbyt ciepłe zestawy To może prowadzić do przegrzania organizmu – młody człowiek biega, poci się, a potem wystarczy lekki wiatr i mamy gotowy przepis na infekcję. Istnieje powszechna zasada, że dziecko musi mieć "jedną warstwę więcej niż dorosły", ale są pewne wyjątki – jeśli jest aktywne, biega po placu zabaw, wspina się na zjeżdżalnię, powinno być ubrane podobnie do dorosłego, a nawet lżej.</li>
<li><strong>Dbaj o suplementację</strong> – latem poziom witaminy D3 wzrasta dzięki ekspozycji na słońce, ale w okresie wiosennym, kiedy słońca jeszcze nie ma tak wiele, warto monitorować jej poziom i w razie potrzeby wprowadzić suplementację. Dobrze stosować również substancje, które mają właściwości bakteriobójcze oraz czynniki wzrostu wspierające regenerację nabłonka i przyspieszające regenerację błon śluzowych, jak, np. wysokiej jakości colostrum. To naturalny produkt o działaniu prebiotycznym, który stymuluje wzrost „dobrych bakterii”, uszczelniając tym samym barierę jelitową.</li>
</ul>
<blockquote>
<p>Dr Izabela Jastrzębska dodaje: - kolejna kwestia to zmęczenie i brak snu. Wiosną mamy do czynienia z czymś w rodzaju przesilenia – dzieci są zmęczone, bo dni stają się dłuższe, chodzą spać później, ale nadal muszą wcześnie wstawać do przedszkola czy szkoły. W efekcie ich organizm jest osłabiony i bardziej podatny na infekcje.</p>
</blockquote>
<p>Pamiętajmy, że odporność buduje się przez cały rok. Wiosna to dobry moment, by zadbać po zimie o zdrowie mając na uwadze nadchodzący czas wakacyjnych przygód. Jeżeli teraz obierzemy dobrą strategię, nasze dzieci będą mogły w pełni korzystać z uroków lata bez częstych infekcji czy problemów zdrowotnych.</p>
<hr />
<p><small><sup>1</sup> Januszkiewicz E, Mierzejewski M, Biniszewska O, et al. The importance of the gut microbiome in the development of allergic diseases. Alergologia Polska - Polish Journal of Allergology. 2023;10:202-209.</small></p>                        
                         
 
                        <div class="googleads-article">
<!-- script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script -->
<!-- vManager - w treści artykułu 2 -->
<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-6177099932506559"
     data-ad-slot="9192484574"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
                        </div>


                           
                    </div>
                    
                    <div class="text-center">
                                        </div>

                                            <p class="text-right">Artykuł reklamowy</p>
                                            
                      
                        
                        
                    
                                        
                                            <div class="nav-table tags mt05">
                            <div>Tagi:</div>    
                            <div>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=dieta" class="label label-default">dieta</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=alergia" class="label label-default">alergia</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=owoce" class="label label-default">owoce</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=warzywa" class="label label-default">warzywa</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=zdrowie+odżywianie" class="label label-default">zdrowie odżywianie</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=wiosna" class="label label-default">wiosna</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=suplementacja" class="label label-default">suplementacja</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=odpornośc+dziecka" class="label label-default">odpornośc dziecka</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=infekcje" class="label label-default">infekcje</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=witamina+D3" class="label label-default">witamina D3</a>
                                                            </div>
                        </div>
                                            
                        
                    <div id="fb-root"></div>
                    <!--script async defer crossorigin="anonymous" src="https://connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v12.0" nonce="2g9iczzS"></script-->
                    
<script>
//<![CDATA[
var lx=!1;window.addEventListener("scroll",function(){(0!=document.documentElement.scrollTop&&!1===lx||0!=document.body.scrollTop&&!1===lx)&&(!function(){var e=document.createElement("script");e.type="text/javascript",e.async=!0,e.src="https://connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v12.0";var a=document.getElementsByTagName("script")[0];a.parentNode.insertBefore(e,a)}(),lx=!0)},!0);
//]]>
</script>
                    
                    <div class="social text-center mb1">
                        <div class="fb-like" data-href="https://www.jedzenie.info.pl/artykuly/szczegoly/83974_wiosna-to-dobry-moment-by-zadbac-o-odpornosc-dziecka-ekspertka-wyjasnia-jak-to-zrobic" data-width="" data-layout="button" data-action="like" data-show-faces="false" data-share="true"></div>
                    </div>

                    
                    <div id="articles">    
                        
                    
                                    ";i:1;N;}i:1;O:25:"yii\caching\TagDependency":3:{s:4:"tags";a:2:{i:0;s:13:"article_83974";i:1;s:8:"articles";}s:4:"data";a:2:{s:32:"e13f7f4e512f7acd77a9e68d4812c09e";s:21:"0.11272400 1743163070";s:32:"9f4ebfa1b76d6bc6617aec9034853422";s:21:"0.22954000 1749980350";}s:8:"reusable";b:0;}}
Creat By MiNi SheLL
Email: jattceo@gmail.com