Devil Killer Is Here MiNi Shell
MiNi SheLL

Current Path : /proc/self/root/home/vmanager/www/frontend/runtime/cache/57/
Linux 9dbcd5f6333d 5.15.0-124-generic #134-Ubuntu SMP Fri Sep 27 20:20:17 UTC 2024 x86_64
Current File : //proc/self/root/home/vmanager/www/frontend/runtime/cache/57/577c2e70f7fcbd543b583ec0a4e21d32.bin
a:2:{i:0;a:2:{i:0;s:8453:" 
                    
                    <h3 class="title" itemprop="headline">Indeks glikemiczny a skuteczne odchudzanie -co musisz wiedzieć o węglowodanach w diecie?</h3>
                    <p><span class="glyphicon glyphicon-time" aria-hidden="true"></span> <strong itemprop="datePublished"> 31-07-2017, 00:00</strong>
                        <meta itemprop="dateModified" content=" 31-07-2017, 00:00"/>
                        <div class="hide" itemprop="description">
	Przetwory zbożowe to ważny składnik każdej diety, trzeba jednak zwracać uwagę na ich kaloryczność. Istotnym czynnikiem mającym wpływ na właściwości produkt&oacute;w węglowodanowych jest niewątpliwie błonnik pokarmowy, kt&oacute;ry gra znaczącą rolę w zbilansowanym i przemyślanym jadłospisie. Innym kryterium, jakie należy brać pod uwagę układając zdrowe menu, jest r&oacute;wnież indeks glikemiczny.</div>
                        <div class="hide" itemprop="publisher" itemscope itemtype="https://schema.org/Organization">
                            <meta itemprop="name" content="jedzenie.info.pl">
                            <div itemprop="logo" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
                                <meta itemprop="url" content="https://www.jedzenie.info.pl/images/loga/jedzenie.jpg">
                            </div>
                        </div>
                        <div class="hide" itemprop="image" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
                            <meta itemprop="url" content="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/60957/crop/800x600/66f7becbc3-091628001571974139.webp">
                        </div>
                        <meta itemscope itemprop="mainEntityOfPage" itemType="https://schema.org/WebPage" itemid="https://www.jedzenie.info.pl/artykuly/szczegoly/60957"/>
                        
                                        </p>

                    <div class="lorem">
                        <p><strong><img src="https://common.v-manager.pl/uploads/source/articles/60957/0_upload_b1a4fc03da.webp" alt="Indeks glikemiczny a skuteczne odchudzanie – co musisz wiedzieć o węglowodanach w diecie?" loading="lazy" />Przetwory zbożowe to ważny składnik każdej diety, trzeba jednak zwracać uwagę na ich kaloryczność. Istotnym czynnikiem mającym wpływ na właściwości produktów węglowodanowych jest niewątpliwie błonnik pokarmowy, który gra znaczącą rolę w zbilansowanym i przemyślanym jadłospisie. Innym kryterium, jakie należy brać pod uwagę układając zdrowe menu, jest również indeks glikemiczny.</strong></p>
<p>Indeks glikemiczny to pole powierzchni pod krzywą glikemiczną po spożyciu porcji produktu zawierającego 50g węglowodanów przyswajalnych, w porównaniu z polem po podaniu tej samej porcji produktu referencyjnego, czyli glukozy. Ta dość skomplikowana definicja informuje, że indeks glikemiczny pozwala sklasyfikować produkty żywnościowe pod względem wpływu na stężenie glukozy we krwi po ich spożyciu. Inaczej mówiąc umożliwia on określenie z jaką szybkością po zjedzeniu konkretnego pokarmu poziom glukozy we krwi się podnosi.<br /><br /><strong>Indeks glikemiczny – dlaczego jest ważny?</strong></p>
<p>Spożywanie pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym powoduje wzrost poziomu cukru we krwi. Naturalną reakcją organizmu jest w takiej sytuacji produkcja insuliny zmieniającej nadmiar cukru w glikogen przekształcany następnie w tłuszcz i magazynowany. Jeśli nasza dieta bogata jest w produkty o wysokim indeksie glikemicznym, znacznie łatwiej jest nam odkładać tłuszcz, niż go spalać. Wysokim poziom insuliny sprawia, że cukier szybko zamieniany jest w glikogen, a organizm zaczyna wtedy domagać się kolejnej dawki węglowodanów, przez co robimy się głodni. Zdecydowanie lepiej dla naszego organizmu, ale też wyglądu, jest skomponowanie diety z produktów o niskim indeksie glikemicznym. Poziom cukru we krwi podnosi się wtedy powoli, a reakcje hormonalne zachodzą łagodniej, dłużej też utrzymuje się uczucie sytości po spożytym posiłku. Dzięki temu łatwiej jest nam zadbać o szczupłą sylwetkę, a przede wszystkim – o zdrowie.<br /><br /><strong>Jak planować jadłospis?</strong></p>
<p>Jeśli chcesz skutecznie się odchudzać, często zaglądaj do tablic z informacjami na temat indeksu glikemicznego w konkretnych produktach żywnościowych. Unikanie niektórych potraw oraz dieta bogata w surowe warzywa i owoce to najłatwiejszy sposób, aby pozbyć się niechcianych kilogramów. Dobrym rozwiązaniem może też okazać się dieta pudełkowa. Na czym ona polega? Specjalne firmy, jak np, <a href="http://www.lightbox.pl/" target="_blank" rel="dofollow noopener"><strong>Lightbox</strong></a>, zajmują się przygotowywaniem posiłków na cały dzień, a ich klienci otrzymują spakowane potrawy gotowe do spożycia. Catering dietetyczny jest bardzo wygodny, bo nie wymaga robienia przemyślanych zakupów, planowania jadłospisu, ani nawet gotowania – wszystko to zrobią za nas specjaliści. Początkowo tego typu sposób na odchudzanie był popularny głównie wśród celebrytów, dziś może z niego skorzystać każdy. Dieta z dostawą jest urozmaicona, a posiłki nie tylko zdrowe i niskokaloryczne, ale też smaczne. Jeśli więc nadmiar obowiązków w pracy i domu nie pozwala Ci zająć się planowaniem zbilansowanych posiłków, takie rozwiązanie może okazać się skuteczną metodą na osiągnięcie wymarzonej sylwetki.</p>                        
                         
 
                        <div class="googleads-article">
<!-- script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script -->
<!-- vManager - w treści artykułu 2 -->
<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-6177099932506559"
     data-ad-slot="9192484574"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
                        </div>


                           
                    </div>
                    
                    <div class="text-center">
                                        </div>

                                            
                      
                        
                        
                    
                                        
                                            <div class="nav-table tags mt05">
                            <div>Tagi:</div>    
                            <div>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=odchudzanie" class="label label-default">odchudzanie</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=indeks+glikemiczny" class="label label-default">indeks glikemiczny</a>
                                                            </div>
                        </div>
                                            
                        
                    <div id="fb-root"></div>
                    <!--script async defer crossorigin="anonymous" src="https://connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v12.0" nonce="2g9iczzS"></script-->
                    
<script>
//<![CDATA[
var lx=!1;window.addEventListener("scroll",function(){(0!=document.documentElement.scrollTop&&!1===lx||0!=document.body.scrollTop&&!1===lx)&&(!function(){var e=document.createElement("script");e.type="text/javascript",e.async=!0,e.src="https://connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v12.0";var a=document.getElementsByTagName("script")[0];a.parentNode.insertBefore(e,a)}(),lx=!0)},!0);
//]]>
</script>
                    
                    <div class="social text-center mb1">
                        <div class="fb-like" data-href="https://www.jedzenie.info.pl/artykuly/szczegoly/60957_indeks-glikemiczny-a-skuteczne-odchudzanie-co-musisz-wiedziec-o-weglowodanach-w-diecie" data-width="" data-layout="button" data-action="like" data-show-faces="false" data-share="true"></div>
                    </div>

                    
                    <div id="articles">    
                        
                    
                                    ";i:1;N;}i:1;O:25:"yii\caching\TagDependency":3:{s:4:"tags";a:2:{i:0;s:13:"article_60957";i:1;s:8:"articles";}s:4:"data";a:2:{s:32:"c9a4bbc96e6569d2b2fb9bbc6586b227";s:21:"0.82652800 1733393553";s:32:"9f4ebfa1b76d6bc6617aec9034853422";s:21:"0.22954000 1749980350";}s:8:"reusable";b:0;}}
Creat By MiNi SheLL
Email: jattceo@gmail.com