Devil Killer Is Here MiNi Shell
MiNi SheLL

Current Path : /home/vmanager/www/frontend/runtime/cache/c5/
Linux 9dbcd5f6333d 5.15.0-153-generic #163-Ubuntu SMP Thu Aug 7 16:37:18 UTC 2025 x86_64
Current File : /home/vmanager/www/frontend/runtime/cache/c5/c575ac54a9970e2f9aca7b5719a12da7.bin
a:2:{i:0;a:2:{i:0;s:20988:" 
                    
                    <h3 class="title">Mistrzostwa Instagrama w komponowaniu śniadaniówek? Dietetyk: nie tędy droga! </h3>
                    <p>
                        <span class="glyphicon glyphicon-time" aria-hidden="true"></span> <strong> 18-09-2025, 13:43</strong>
                                            </p>

                    <div class="lorem">
                        <p><img class="img-responsive" src="https://common.v-manager.pl/uploads/source/articles/85538/sniadanie.webp" alt="Mistrzostwa Instagrama w komponowaniu śniadaniówek? Dietetyk: nie tędy droga!" loading="lazy" /></p>
<p><strong><strong>Wraz z początkiem roku szkolnego, Instagram zalała fala treści z inspiracjami na śniadaniówki do szkoły. Mamy prześcigają się w </strong><strong>fantazyjnych kompozycjach, serwując dzieciom domowe gofry, naleśniki z kremem orzechowym, placuszki z owocami. Do tego inne przekąski </strong><strong>–</strong> <strong>chrupki, owoce, żelki, mini-batoniki. Całość wygląda bardzo efektownie, ale czy na pewno jest zdrowo? </strong></strong></p>
<p>Lunchboxy z Insta wyglądają zjawiskowo i niejedną zapracowaną mamę wpędzają w zakłopotanie. „Czy trzeba wstawać o piątej rano, by zdążyć przed pracą usmażyć naleśniki do szkoły?”, „Czy dając dziecku „tylko” kanapkę i jabłko jestem gorszą matką?” - to tylko niektóre pytania, które rodzą się w głowach od oglądania takich treści.</p>
<p>Jednak przyglądając się insta-śniadaniówkom dokładniej, okazuje się, że jedzenie – choć pięknie przygotowane, niekoniecznie jest zdrowe. Królują naleśniki z mąki pszennej, gofry z kremem, mini-czekoladki czy żelki - to wcale nie jest dobra opcja na drugie śniadanie dla dziecka w szkole.</p>
<blockquote>
<p>– Drugie śniadanie powinno dostarczać dziecku energii na kolejne godziny nauki i zabawy, dlatego jego podstawą muszą być produkty pełnowartościowe: pełnoziarniste pieczywo, warzywa, owoce, nabiał czy dobre źródła białka – wyjaśnia Anna Janiszewska-Janowicz, dietetyk Grupy LUX MED. – Słodkie przekąski dają szybki zastrzyk energii, ale równie szybko powodują jej spadek, co przekłada się na rozdrażnienie, problemy z koncentracją i senność.</p>
</blockquote>
<p>Ekspertka podkreśla, że zdrowa śniadaniówka nie musi być skomplikowana ani czasochłonna. Zamiast usmażonych rano naleśników czy gofrów, lepiej postawić na prostą kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z pastą jajeczną czy hummusem i dodatkiem warzyw, naturalny jogurt z owocami lub garść orzechów. – Dzieci jedzą oczami, dlatego warto zadbać o kolor i różnorodność w pudełku, ale nie chodzi o perfekcyjną aranżację, tylko o to, by produkty były różne i atrakcyjnie podane. Stawianie tylko na estetykę? Nie tędy droga! – dodaje dietetyk.</p>
<p>Warto też pamiętać o błędach, które rodzice popełniają najczęściej. – Brak warzyw w śniadaniówce to podstawowy problem. Kolejny to monotonia – codziennie te same kanapki z wędliną czy żółtym serem szybko się nudzą. Równie niekorzystne są gotowe jogurty owocowe, batoniki czy słodkie bułeczki – to produkty wysoko przetworzone, które nie zapewniają dziecku ani sytości, ani potrzebnych składników odżywczych – podkreśla ekspertka LUX MED.</p>
<p>Co więc warto spakować? Sprawdzają się proste zestawy: pełnoziarnista kanapka z warzywami, kawałek owocu, kilka orzechów lub jogurt naturalny. Można też sięgnąć po mini-wrapy, placuszki owsiane lub bananowe bez cukru czy domowe batoniki z płatków i suszonych owoców, które można przygotować razem z dzieckiem poprzedniego dnia wieczorem – Śniadaniówka powinna być małą ucztą: kolorową, różnorodną i ciekawą. Dzięki temu dziecko chętniej sięgnie po jedzenie, a rodzic zyska pewność, że posiłek naprawdę wspiera jego zdrowie i rozwój – podsumowuje Anna Janiszewska-Janowicz.</p>
<h3 style="text-align:left;">3 szybkie lunchboxy od dietetyczki Grupy LUX MED:</h3>
<h4 style="text-align:left;">Klasyk w nowej odsłonie</h4>
<ul>
<li>kanapka z chleba żytniego z serkiem śmietankowym i plasterkami ogórka</li>
<li>winogrona bez pestek (lub borówki – łatwe do złapania ręką). U młodszych dzieci, jeśli obawiamy się zakrztuszenia: maliny lub ulubiony owoc pokrojony w cząstki np. pomarańcza, brzoskwinia, nektarynka</li>
<li>wafle ryżowe z pastą orzechową</li>
</ul>
<h4 style="text-align:left;">Mini-przekąski zamiast jednej dużej porcji</h4>
<ul>
<li>mini-wrap z szynką drobiową i sałatą (zwinięty i pokrojony w krążki sushi)</li>
<li>pomidorki koktajlowe</li>
<li>garść krakersów pełnoziarnistych</li>
</ul>
<h4 style="text-align:left;">Słodko, ale zdrowo</h4>
<ul>
<li>bułeczka pełnoziarnista z dżemem 100% owoców</li>
<li>jabłko pokrojone w „frytki” i zapakowane z dipem jogurtowym</li>
<li>kilka kostek gorzkiej czekolady (zamiast batonika) oraz ulubionych orzechów</li>
</ul>                        
                         
 
                        <div class="googleads-article">
<!-- script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script -->
<!-- vManager - w treści artykułu 2 -->
<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-6177099932506559"
     data-ad-slot="9192484574"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
                        </div>


                           
                    </div>
                    
                    <div class="text-center">
                                        </div>

                                            <p class="text-right">Artykuł zewnętrzny</p>
                                            
                      
                        
                        
                    
                                        <div class="portal-light-background p1em mt1">
                        <strong>Źródło:</strong> 
                        <span>
                                                    
                            LUX MED SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ                                                        
                                                    </span>
                        <br>
                    </div>
                                        
                                            <div class="nav-table tags mt05">
                            <div>Tagi:</div>    
                            <div>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=jabłko" class="label label-default">jabłko</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=śniadanie" class="label label-default">śniadanie</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=drugie+śniadanie" class="label label-default">drugie śniadanie</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=borówki" class="label label-default">borówki</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=LUX+MED" class="label label-default">LUX MED</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=śniadanie+dla+ucznia" class="label label-default">śniadanie dla ucznia</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=śniadaniówka" class="label label-default">śniadaniówka</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=śniadaniówka+do+szkoły" class="label label-default">śniadaniówka do szkoły</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=lunchboxy" class="label label-default">lunchboxy</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=kanapka+z+chleba+żytniego" class="label label-default">kanapka z chleba żytniego</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=winogrona+bez+pestek" class="label label-default">winogrona bez pestek</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=wafle+ryżowe+z+pastą+orzechową" class="label label-default">wafle ryżowe z pastą orzechową</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=mini-wrap+z+szynką" class="label label-default">mini-wrap z szynką</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=pomidorki+koktajlowe" class="label label-default">pomidorki koktajlowe</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=mini-przekąski" class="label label-default">mini-przekąski</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=bułeczka+pełnoziarnista" class="label label-default">bułeczka pełnoziarnista</a>
                                                                    <a href="/wyszukiwarka/artykuly?phrase=gorzka+czekolada" class="label label-default">gorzka czekolada</a>
                                                            </div>
                        </div>
                                            
                        
                    <div id="fb-root"></div>
                    <!--script async defer crossorigin="anonymous" src="https://connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v12.0" nonce="2g9iczzS"></script-->
                    
<script>
//<![CDATA[
var lx=!1;window.addEventListener("scroll",function(){(0!=document.documentElement.scrollTop&&!1===lx||0!=document.body.scrollTop&&!1===lx)&&(!function(){var e=document.createElement("script");e.type="text/javascript",e.async=!0,e.src="https://connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v12.0";var a=document.getElementsByTagName("script")[0];a.parentNode.insertBefore(e,a)}(),lx=!0)},!0);
//]]>
</script>
                    
                    <div class="social text-center mb1">
                        <div class="fb-like" data-href="https://www.jedzenie.info.pl/artykuly/szczegoly/85538_mistrzostwa-instagrama-w-komponowaniu-sniadaniowek-dietetyk-nie-tedy-droga" data-width="" data-layout="button" data-action="like" data-show-faces="false" data-share="true"></div>
                    </div>

                                                                    <p class="strong">Artykuł został dodany przez firmę</p>
                        <div class="media list">
                            <div class="media-left">
                                                            </div>
                            <div class="media-body">
                                <a href="">
                                    <h5 class="media-heading title">LUX MED SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ</h5>
                                </a>                                
                                                
                                                            </div>
                        </div>
                        <hr class="portal-hr">
                        <div class="clearfix"></div>
                    
                    <div id="articles">    
                        
                    
                                            <p class="strong">Inne publikacje firmy</p>  
                        
                        <div class="row">
                                                    
                        <div class="col-sm-6">
                        <div class="media" style="margin-bottom: 15px;">
                                                            <div class="media-left">
                                    <a href="/artykuly/szczegoly/85952_dzien-makaronu-czemu-po-makaronie-chce-nam-sie-spac-i-co-z-tym-zrobic-radzi-dietetyczka">
                                        <img loading="lazy" class="media-object" width="80" height="60" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/85952/frame/80x60/makaron-335468001761545320.webp" alt="Dzień Makaronu – czemu po makaronie chce nam się spać i co z tym zrobić? Radzi dietetyczka  - zdjęcie">
                                    </a>
                                </div>
                                                        <a href="/artykuly/szczegoly/85952_dzien-makaronu-czemu-po-makaronie-chce-nam-sie-spac-i-co-z-tym-zrobic-radzi-dietetyczka" class="media-body">
                                <h3 class="media-heading">Dzień Makaronu – czemu po makaronie chce nam się spać i co z tym zrobić? Radzi dietetyczka </h3>
                                <p>25 października obchodzimy Światowy Dzień Makaronu – ulubionego dania wielu osób na całym świecie. J...</p>
                            </a>
                        </div>
                        </div>
                                                                            
                        <div class="col-sm-6">
                        <div class="media" style="margin-bottom: 15px;">
                                                            <div class="media-left">
                                    <a href="/artykuly/szczegoly/84925_5-powodow-by-siegac-po-owoce-jagodowe-dietetyczka-grupy-lux-med-to-nie-tylko-smak-lata">
                                        <img loading="lazy" class="media-object" width="80" height="60" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/84925/frame/80x60/owoce-jagodowe-056744001752046009.webp" alt="5 powodów, by sięgać po owoce jagodowe. Dietetyczka Grupy LUX MED: „To nie tylko smak lata” - zdjęcie">
                                    </a>
                                </div>
                                                        <a href="/artykuly/szczegoly/84925_5-powodow-by-siegac-po-owoce-jagodowe-dietetyczka-grupy-lux-med-to-nie-tylko-smak-lata" class="media-body">
                                <h3 class="media-heading">5 powodów, by sięgać po owoce jagodowe. Dietetyczka Grupy LUX MED: „To nie tylko smak lata”</h3>
                                <p>Truskawki, maliny, borówki czy jeżyny kojarzą nam się z letnim słońcem i słodkim smakiem dzieciństwa...</p>
                            </a>
                        </div>
                        </div>
                        <div class="clearfix"></div>                                                    
                        <div class="col-sm-6">
                        <div class="media" style="margin-bottom: 15px;">
                                                            <div class="media-left">
                                    <a href="/artykuly/szczegoly/84724_ile-lodow-tygodniowo-moze-jesc-przedszkolak-czy-codzienne-jedzenie-lodow-to-cos-zlego">
                                        <img loading="lazy" class="media-object" width="80" height="60" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/84724/frame/80x60/pexels-photo-108370jpeg-678481001750249374.webp" alt="Ile lodów tygodniowo może jeść przedszkolak? Czy codzienne jedzenie lodów to coś złego? - zdjęcie">
                                    </a>
                                </div>
                                                        <a href="/artykuly/szczegoly/84724_ile-lodow-tygodniowo-moze-jesc-przedszkolak-czy-codzienne-jedzenie-lodow-to-cos-zlego" class="media-body">
                                <h3 class="media-heading">Ile lodów tygodniowo może jeść przedszkolak? Czy codzienne jedzenie lodów to coś złego?</h3>
                                <p>Na pytania odpowiada ekspert Damian Dziewiałtowski, dietetyk Grupy LUX MED.</p>
                            </a>
                        </div>
                        </div>
                                                                            
                        <div class="col-sm-6">
                        <div class="media" style="margin-bottom: 15px;">
                                                            <div class="media-left">
                                    <a href="/artykuly/szczegoly/84720_otylosc-to-choroba-nie-wybor-jak-leczyc-bez-oceniania-i-uprzedzen">
                                        <img loading="lazy" class="media-object" width="80" height="60" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/84720/frame/80x60/otylosc-661140001750246457.webp" alt="Otyłość to choroba, nie wybór. Jak leczyć bez oceniania i uprzedzeń? - zdjęcie">
                                    </a>
                                </div>
                                                        <a href="/artykuly/szczegoly/84720_otylosc-to-choroba-nie-wybor-jak-leczyc-bez-oceniania-i-uprzedzen" class="media-body">
                                <h3 class="media-heading">Otyłość to choroba, nie wybór. Jak leczyć bez oceniania i uprzedzeń?</h3>
                                <p>Otyłość to przewlekła choroba, a nie efekt braku silnej woli. Pomimo rosnącej świadomości społecznej...</p>
                            </a>
                        </div>
                        </div>
                        <div class="clearfix"></div>                                                    
                        <div class="col-sm-6">
                        <div class="media" style="margin-bottom: 15px;">
                                                            <div class="media-left">
                                    <a href="/artykuly/szczegoly/84469_nadwaga-a-zdrowie-4-nieoczywiste-schorzenia-zwiazane-z-otyloscia-ktore-warto-znac">
                                        <img loading="lazy" class="media-object" width="80" height="60" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/84469/frame/80x60/otylosc-116516001747821334.webp" alt="Nadwaga a zdrowie: 4 nieoczywiste schorzenia związane z otyłością, które warto znać - zdjęcie">
                                    </a>
                                </div>
                                                        <a href="/artykuly/szczegoly/84469_nadwaga-a-zdrowie-4-nieoczywiste-schorzenia-zwiazane-z-otyloscia-ktore-warto-znac" class="media-body">
                                <h3 class="media-heading">Nadwaga a zdrowie: 4 nieoczywiste schorzenia związane z otyłością, które warto znać</h3>
                                <p>22 maja przypada Europejski Dzień Walki z Otyłością. Z tej okazji warto przypomnieć, jak poważne kon...</p>
                            </a>
                        </div>
                        </div>
                                                                            
                        <div class="col-sm-6">
                        <div class="media" style="margin-bottom: 15px;">
                                                            <div class="media-left">
                                    <a href="/artykuly/szczegoly/84237_grill-bez-miesa-dietetyk-zdradza-co-warto-wrzucic-na-ruszt">
                                        <img loading="lazy" class="media-object" width="80" height="60" src="https://common.v-manager.pl/uploads/images/articles/84237/frame/80x60/grill-934903001745827739.webp" alt="Grill bez mięsa? Dietetyk zdradza, co warto wrzucić na ruszt - zdjęcie">
                                    </a>
                                </div>
                                                        <a href="/artykuly/szczegoly/84237_grill-bez-miesa-dietetyk-zdradza-co-warto-wrzucic-na-ruszt" class="media-body">
                                <h3 class="media-heading">Grill bez mięsa? Dietetyk zdradza, co warto wrzucić na ruszt</h3>
                                <p>Sezon grillowy tuż za rogiem, coraz więcej osób szuka alternatywy dla tradycyjnych dań mięsnych. Czy...</p>
                            </a>
                        </div>
                        </div>
                        <div class="clearfix"></div>                                                </div>
                        
                                                <div class="clearfix"></div>
                        <hr class="portal-hr">
                                    ";i:1;N;}i:1;O:25:"yii\caching\TagDependency":3:{s:4:"tags";a:4:{i:0;s:13:"article_85538";i:1;s:8:"articles";i:2;s:23:"company_248416_articles";i:3;s:14:"company_248416";}s:4:"data";a:4:{s:32:"ceb42f4ba5c4a374dee8bad97433c599";s:21:"0.81563400 1758196193";s:32:"9f4ebfa1b76d6bc6617aec9034853422";s:21:"0.22954000 1749980350";s:32:"28190b01b9f91cc97a434b05a6075dc3";s:21:"0.12193500 1761545655";s:32:"00e9b38e9e06b2aeee0c8ab6c1b8da7e";s:21:"0.51126000 1757396062";}s:8:"reusable";b:0;}}
Creat By MiNi SheLL
Email: jattceo@gmail.com